Algumas atitudes podem melhorar bastante as dores
Condromalácia patelar é um desgaste na cartilagem do joelho, numa região chamada condilo femoral, que acaba ocasionando dor e inflamação no local.⠀
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Ela é mais comum em mulheres e é dividida basicamente em quatro níveis, de acordo com a gravidade do comprometimento da patela.⠀
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Quem sofre com algum grau de condromalácia patelar pode experimentar muita ou nenhuma dor, independente do grau indicado no diagnóstico.⠀
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Algumas dicas ajudam a passar por todos esses momentos com mais conforto:⠀
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- Manter um peso saudável
- Compressas geladas
- Sentar com as pernas mais esticadas
- Praticar exercícios
- Evitar escadas
- Evitar saltos altos e outros sapatos desconfortáveis
(Fonte: Minha Vida)