Alimentos podem ser seus grandes aliados; veja
A Sociedade Brasileira de Osteoporose estima, considerando o último censo do IBGE, que existam 5,5 milhões de brasileiros com osteoporose, sendo a maioria mulheres acima de 50 anos e na menopausa.
A doença é responsável por deixar os ossos menos densos e assim mais frágeis e suscetíveis a fraturas.
Hoje, no Dia do Nutricionista, viemos reforçar a importância de uma dieta saudável e rica em alguns nutrientes para a saúde dos ossos.
Veja nove alimentos que vão ajudar e um que pode ser considerado um inimigo:
AMIGOS:
* Leite
* Derivados do leite
* Sardinha
* Vegetais
* Soja
* Salmão
* Nozes e castanhas
* Linhaça
* Tomate
INIMIGO:
* SAL
Lembre-se de consultar um nutricionista sempre que precisar dosar sua alimentação pras suas necessidades de saúde específicas.