Aproveita os benefícios da corrida sem se lesionar
Correr faz muito bem à saúde. FATO. Porém, ter cuidado é essencial, pois não queremos lesionar nada durante a prática, né?⠀
O joelho é uma das articulações mais forçadas durante uma corrida e merece atenção.⠀
Fica a dica: faça um bom aquecimento. Além disso, fortalecimento muscular, postura e execução correta dos movimentos entram no combo em defesa dos joelhos.⠀
❗ Até a escolha do calçado faz diferença. Mas a medida básica – e talvez mais importante – é não forçar a barra. Você não é atleta olímpico, lembre-se!⠀
Curta sua corrida com precaução e colha somente os benefícios