Características do corpo feminino favorecem a lesões
Corrida é provavelmente o exemplo mais comum de esporte que é tanto indicado para homens como para mulheres. Contudo, é precisamente esta a categoria onde se aponta um problema que afeta mais mulheres do que homens.
❗️ Falamos do risco de lesão nos ligamentos e fraturas de stress que são mais comuns no sexo feminino.
‼️ Maior taxa de gordura corporal, débito cardíaco inferior e menor consumo máximo de oxigénio e hemoglobina, bem como de massa muscular e força são as principais características das mulheres, por comparação com os homens, que as deixam mais expostas a lesões durante os treinos. ********* O QUE FAZER****** ✅ Treinar o reforço muscular e o fortalecimento articular é uma forma de reduzir o risco de lesões referido, já que a menor articulação é uma das características do corpo da mulher que a torna mais frágil. Além disso, uma alimentação equilibrada diminui o risco de fraturas ósseas.