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Os maiores músculos do nosso corpo estão nas pernas e há benefícios da corrida para todos eles: músculos internos e externos das coxas, panturrilha e até os glúteos. Correr é como realizar uma dúzia exercícios de perna em um só. 

Um dos estudos que mostra os benefícios da corrida para a boa forma foi publicado pela revista Medicine & Science in Sports & Exercise. Nele, 100.000 corredores e pessoas que faziam caminhadas leves foram analisados, e constatou-se entre as pessoas que corriam cerca de 40 quilômetros regularmente o risco de desenvolver osteoartrose do joelho caiu pela metade.(Fonte: Boa Forma)

Se a resposta é ‘sim’, saiba que não é normal o joelho doer no dia a dia. Assim como também não é normal que apresente inchaço, crepitações, estalidos fortes ou que a pessoa tenha a sensação de que alguma saiu do lugar ao movimentar o joelho.⠀

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🏻 Isolados ou em conjunto, esses sintomas muitas vezes são negligenciados pela maioria das pessoas, mas podem indicar a presença de uma patologia que, quando diagnosticada e tratada precocemente, pode evitar transtornos no futuro.⠀

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✅ Procure o seu ortopedista ao primeiro sintoma de que algo está errado com suas articulações!