Cuidado para não se lesionar durante as férias
As férias chegaram, mas nem por isso você deve deixar de se exercitar. Se está na praia e quer aproveitar para correr na areia, só precisa ficar atento para os riscos de lesões. De acordo com nossos ortopedistas, esse tipo de atividade requer mais esforço e, consequentemente, a necessidade de aquecimento alongamento também aumenta. Uma outra dica, é ficar atento ao local exato que vai correr: quanto mais longe do mar, mais fofa é a areia (pois não estará molhada) e mais exigência fará do corredor.
As férias chegaram, mas nem por isso você deve deixar de se exercitar. Se está na praia e quer aproveitar para correr na areia, só precisa ficar atento para os riscos de lesões. De acordo com nossos ortopedistas, esse tipo de atividade requer mais esforço e, consequentemente, a necessidade de aquecimento alongamento também aumenta. Uma outra dica, é ficar atento ao local exato que vai correr: quanto mais longe do mar, mais fofa é a areia (pois não estará molhada) e mais exigência fará do corredor.
FONTE: ESPORTE ALTERNATIVO