Fique atento à sua alimentação e fortaleça seus ossos
Muitas pessoas acreditam que para uma boa saúde óssea basta consumir alimentos ricos em cálcio, mas existem outros fatores que influenciam uma boa saúde óssea como alguns fatores metabólicos, nutrientes e anti-nutrientes que estão envolvidos na melhor absorção, na fixação e na perda do cálcio. Entre os principais envolvidos na absorção e fixação do cálcio no osso estão o magnésio, vitamina D e vitamina K. Invista em vegetais, frutas e verduras!