No Dia da Alimentação, saiba como ela pode ajudar ossos e articulações
No Dia Mundial da Alimentação, deixamos uma dica importante: os alimentos também podem ser armas poderosas para a saúde dos seus ossos e articulações.⠀
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Para que isso aconteça, é recomendado comer alimentos ricos em cálcio e, apesar do leite e do queijo serem os mais conhecidos, existem outras fontes de cálcio além dos laticínios, como as folhas verdes escuras como espinafre e brócolis e os frutos secos como nozes e amendoim.⠀
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Mas atenção: além da alimentação, é essencial fazer atividade física!!!