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O esporão de calcâneo é caracterizado por uma protuberância óssea na base do osso calcâneo (na sola do pé) ou ainda na região posterior do calcâneo, bem próximo à inserção do tendão de Aquiles. Caso a inflamação se estenda por um tempo prolongado, pode acabar levando à calcificação dos tecidos ao redor do osso do calcanhar, esse fenômeno é o que leva à formação dos esporões.⠀

Para evitar isso, siga essas dicas:⠀

•    Controlar o excesso de peso do próprio corpo para reduzir o estresse provocado sobre os pés⠀

•    Usar calçados adequados nas práticas esportivas e no dia a dia. Sempre que possível, evite sapatos com salto alto⠀

•    Fortalecer, regularmente, a musculatura da planta do pé. Procure orientação profissional antes de iniciar a prática de exercícios⠀

•    Manter atenção à postura quando ficar de pé e andar devagar⠀

•    Evitar andar nas pontas dos pés