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Um dos motivos mais frequentes para a procura ortopédica são as queixas de dores no calcanhar.⠀

Microtraumatismos no osso calcâneo podem levar à formação do esporão. A dor característica não decorre do esporão, como muitas pessoas imaginam, mas sim da inflamação do tendão e da fáscia.⠀

As mulheres são as mais suscetíveis ao problema.⠀

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Veja dicas de como prevenir o problema:⠀

Controlar o excesso de peso do próprio corpo para reduzir o estresse provocado sobre os pés⠀

Usar calçados adequados nas práticas esportivas e no dia a dia. Sempre que possível, evite sapatos com salto alto⠀

Fortalecer, regularmente, a musculatura da planta do pé. Procure orientação profissional antes de iniciar a prática de exercícios⠀

Manter atenção à postura quando ficar de pé e andar devagar⠀

Evitar andar nas pontas dos pés⠀

As "calcanheiras" aliviam a dor, mas aumentam a pressão na planta do pé. Opte pelas palmilhas completas⠀

(Fonte: MinhaVida)