Sente dor de cabeça? A causa pode estar em sua má postura
Provavelmente não há no mundo quem nunca tenha se queixado de dor de cabeça. Dor crônica, aguda, pulsante, no final do dia ou que dura o dia todo. Estudos epidemiológicos estimam que aproximadamente 95% da população sofrem ou sofrerão algum episódio de cefaléia ao longo da vida. Para complementar esse dado não muito otimista o International Headache Society (IHS) relata que existem entre 144 e 150 tipos de cefaléia, o que dificulta bastante na hora do diagnóstico. O que pouca gente sabe é que uma das causas dessa dor pode ter relação com a má postura e que a solução está na fisioterapia.
A cefaléia cervicogênica consiste em uma disfunção nos primeiros segmentos da coluna cervical e possui uma prevalência de até 15% entre todos os diferentes tipos de cefaléia, com predomínio nas mulheres. Ou seja, alguma disfunção na cervical causada por alterações posturais, má postura durante o trabalho ou manutenção da mesma posição da cabeça durante muito tempo pode causar a dor de cabeça.
Ela ocorre geralmente de duas a três vezes por semana e pode durar algumas horas até dois ou quatro dias. O principal relato dos pacientes é a dor atrás da cabeça que irradia para lateral e para frente (usualmente de um lado apenas da cabeça). Também são relatadas limitações dos movimentos do pescoço com piora da dor quando esses movimentos ocorrem; alterações do sono; intolerância a luz e em alguns casos até náuseas e vômitos.
A fisioterapia para o tratamento
O uso de analgésicos comum alivia a dor, no entanto, a cura continua dependendo da coluna cervical. Para tratar desse problema desde a origem é indicado procurar por um fisioterapeuta que aplicará técnicas de manipulação, assim como exercícios específicos para corrigir a postura e fortalecer a musculatura profunda do pescoço.
O fisioterapeuta também poderá fazer recomendações para melhorar sua postura no dia a dia e até mesmo para adequar o seu ambiente de trabalho, eliminando os fatores agravantes do problema.
Algumas mudanças simples no dia a dia podem ser feitas para prevenir a cefaléia cervicogênica, tais como: evitar poltronas ou colchões muito macios; não permanecer na mesma posição por mais de 20 minutos; quando falar ao telefone, segurá-lo com as mãos e não com os ombros; e ao ler, posicionar o livro na altura dos olhos para não ficar muito tempo com a cabeça baixa. Ou seja, manter uma boa postura e evitar o acúmulo de tensões na região cervical é uma ótima maneira de evitar a cefaléia cervicogênica.
Fonte: IBD Diário
