Trabalha ou passa muito tempo sentado? Levante-se para alongamentos
Passar muito tempo em uma cadeira (seja por trabalho ou por sedentarismo) está relacionado à obesidade, diabetes, doenças no coração e até mesmo mortalidade prematura. A situação fica até mais problemática pois permanecer a maior parte do tempo sentado parece ser prejudicial mesmo para quem pratica atividade física ao final do expediente. Ser uma pessoa fisicamente ativa não anularia os problemas das várias horas sentadas, segundo um estudo científico publicado recentemente.
Portanto, se seu trabalho ou estudo requer horas e horas sentado, levante-se a cada meia hora para um alongamento!